Para adelgazar no se necesitan seguir dietas sino aprender a comer sanamente (lo que tu cuerpo necesita) y hacer ejercicios.
En http://www.planetademujeres.com tenemos un grupo donde nuestras participantes reciben en su mail consejos para adelgazar sin estar a dieta.
Algunas recomendaciones son:
1. Hacer ejercicio cardio por lo menos 20 minutos diarios.
2. Incluir vegetales en tu dieta que ayudan a mejorar la digestión.
3. Tomar 8 vasos de agua al día.
4. Disminuir la cantidad de carbohidratos (harinas y pastas) que consumes.
5. Planear tus alimentos con anticipación.
