Archive for the dietas Category
El sobrepeso y los problemas emocionales
El sobrepeso está muy relacionado con problemas emocionales. La baja auto-estima, “traumas” de la infancia, problemas con la pareja, estrés ocasionado por el trabajo entre otros pueden estar ocasionando que nosotras mismas nos estemos comportando de una manera que nos esté haciendo engordar. Comer por satisfacción emocional. Al comer nos sentimos en un ambiente cómodo [...]
Tus antojos te están haciendo engordar: Cómo controlar tus antojos
Si los antojos te matan y te hacen engordar aprende como puedes controlarlos. 1. Cuando llegue el antojo toma un vaso de agua. Muchas veces nuestro organismo mal interpreta “sed” por “hambre”, al tomar agua le estarás dando una sensación a tu estómago de “estar lleno”. 2. Ten a la mano comida más saludable que [...]
¿Qué podemos aprender de Oprah Winfrey?: Una obesa exitosa
- El ejemplo de una mujer que se ha sobrepuesto a los obstáculos. Oprah Winfrey es uno de los ejemplos recientes de mujeres que han logrado conquistar sus sueños a pesar de los obstáculos. De esta forma podremos encontrar inspiración para seguir su ejemplo. De ninguna manera quiere decir que nuestro sueño sea el mismo [...]
Engordaste y no sabes porqué: Descubre lo qué te ha hecho engordar
Cuántas veces no hemos escuchado “engorde y no se porqué”, “engorde y en realidad no como más”, “engorde y no como mucho”, “engordé y no me la paso comiendo”.La mayoría de las veces nosotras tenemos la respuesta pero no la queremos ver. Creemos que nada ha cambiado en nuestros hábitos y que no existe razón [...]
Tips para adelgazar sin hacer dietas: cómo bajar de peso sin hacer dietas
5 tips que nadie te ha dicho que te ayudarán a bajar de peso y adelgazar sin tener que hacer dietas. Si quieres adelgazar sin hacer dietas aquí te doy unos consejos para bajar de peso sin hacer dietas. Si los sigues muy pronto verás los resultados. 1. Masticar despacio. Al masticar despacio le ayudamos [...]
LA GUIA PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO SIN TENER QUE HACER DIETAS
Para poder adelgazar y bajar de peso sin tener que hacer dietas tienes que seguir estos pasos que te garantizan que bajarás de peso mucho más pronto de lo que te imaginas. 1. Tomar mucha agua. Tomar mucha agua (mínimo 8 vasos de agua al día) no nada más es necesario para adelgazar. Existen muchos [...]
Qué comer para adelgazar: 3 secretos en tu dieta para comer menos
1. Comer huevos. Una investigación de la Universidad de Connecticut descubrió que los adultos que comen huevos por la mañana se sienten satisfechos por más tiempo y consumen menos calorías durante el día. 2. Comer pan integral ayuda a disminuir la cantidad de carbohidratos que consumes y a sentirte satisfecha por más tiempo. Si tan [...]
Las grasas que nuestro cuerpo necesita
¿quieres saber cuáles son las grasas que nuestro cuerpo necesita? Nuestro cuerpo también necesita de grasas para tener una piel, huesos y cabello sano. Necesitamos de las grasas para que nuestro cerebro y sistema nervioso funcionen bien. Las grasas buenas nos dan energía. La diferencia entre las grasas buenas y malas está en que sean [...]
Los enemigos de las mujeres para bajar de peso
1. Las dietas. Las dietas se vuelven nuestras enemigas porque las seguimos por tan sólo unos días y cuando las dejamos lo primero que hacemos es ir a comer todo lo que tuvimos prohibido durante ese periodo de tiempo. 2. No aprender a comer sanamente. Si no aprendemos a comer lo que debemos sólo sufrimos [...]
¿qué es una dieta balanceada?
¿quieres saber qué es una dieta balanceada? No importa cuál sea la razón que tengas para querer saber en qué consiste tener una dieta balanceada lo importante es que estás interesada en saberlo. Tener una dieta balanceada es bueno para nuestra salud en general y para tener la figura y el peso que desamos tener. [...]
10 tips para bajar de peso
Si quieres bajar de peso y estás buscando cómo hacerle imprime estos 10 tips y síguelos al pie de la letra. Te prometo que si los llevas a cabo m ucho más pronto de lo que imaginas habrás logrado tener el peso que deseas. 1. Camina por lo menos media hora 3 veces a la [...]
