ADELGAZAR SIN DIETAS » métodos para adelgazar

ÍNDICE DE MASA CORPORAL: CALCULADOR GRATIS

karina guerra — Mon, 15 Nov 2010 23:58:42 +0000

El índice de masa corporal mide la relación que hay entre cuerpo y tu estatura.

Para calcular tu índice de masa corporal te recomiendo que utilices este sitio:

http://www.nhlbisupport.com/bmi/sp_bmi-m.htm

Otro índice que también es bueno calcular es el de cintura a cadera:

http://www.dietandfitnesstoday.com/waist-to-hip-ratio.php

Fuente: http://www.sydney4women.com.au/weight-reduction-surgery-candidate/

Para adelgazar rápido menos sal y más verduras

karina guerra — Tue, 02 Nov 2010 00:11:20 +0000

Es necesario que sepas que para adelgazar sin dietas es mejor si empiezas a comer menos sal.

No se trata de que comas todos tus alimentos sin sal pero si sería bueno que trates de evitar alimentos que son altos en sales como los jamones, carnes frías y alimentos procesados.

Puedes empezar a reducir poco a poco la cantidad de sal con la que cocinas o esa sal extra que le pones a tu platillo ya servido en la mesa.

Trata de incluir más verduras frescas y crudas en tus alimentos.

El exceso de sal hace que tu cuerpo se hinche.

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Adelgazar con laxantes es peligroso

karina guerra — Tue, 02 Nov 2010 00:05:09 +0000

Abuzar de los laxantes puede ocasionarte problemas intestinales como la conocida “enfermedad de los laxantes”.

Muchas mujeres recurren a los laxantes porque piensan que están estriñidas, otras otras porque creen que es una forma fácil y rápida de bajar de peso. Lo que no saben es que puede tener muchas consecuencias serias como:

- ocasionar desórdenes en la flora intestinal
- colítis
- problemas renales
- estreñimiento severo
- daños al hígado

Hay que tratar de evitar los laxantes. Antes de automedicarte es mejor consultar a tu médico.

Algunos de los laxantes que más se consumen son: aceite de parafina o aceite mineral y un “anitalimento” que evita la abosorción de las vitaminas. Es mejor mantenerte alejado de ellos y no consumirlos.

Algunos otros laxantes naturales son la semilla de lino o linaza.

El consumo de salvado y arraclán también deben de tratar de evitarse.

Es mejor hacer ejercicio y comer alimentos ricos en fibras, así como tomar suficiente agua.

Observa también los medicamentos que puedes estar tomando que te pueden ocasionar estreñimiento.

Si estás tratando de consumir laxantes para bajar de peso sólo te estás haciendo mal. Para bajar de peso tu estómago y aparato digestivo tiene que estar sano para mantenerte en el peso que deseas. Si le haces daños a tu sistema digestivo lo único que ocasionarás es que te cueste más trabajo procesar los alimentos que consumes y afectarás tu salud.

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Fotos de artistas famosas que se han hecho la liposucción para reducir el tamaño de su abdomen

karina guerra — Fri, 06 Aug 2010 00:48:44 +0000

La liposucción parece ser el camino fácil para muchas mujeres que quieren reducir el tamaño de su estómago.

Los cirujanos plásticos muestran fotos de antes y después de algunas pacientes para convencerte de las maravillas que la lipo puede hacer.

La magia consiste en: “no hacer nada para bajar de peso, tan sólo pagas: entras gorda y sales flaca del quirófano”. No dietas, no ejercicio. ¿que tan cierta es esa maravilla?

La liposucción tiene riesgos y muchos casos conocidos existen.

Muchos sostienen que el porcentaje de riesgo es muy poco pero yo me pregunto: ¿quisieras ser tú una de las pocas que son parte de las estadísticas?

Además la liposucción no te deja un abdomen plano como el que ves en las revistas que tienen photoshop.

La liposucción es un remedio temporal que tiene riesgos. En realidad nada cambia si te haces la lipo y no aprendes a comer lo que tu cuerpo necesita. En poco tiempo podrás estar igual.

Primero tienes que aprender a aceptarte y a hacer lo necesario para quitarte los kilos que tienes de más.

En esta imagen; Britney Spears, Courtney Love y Tara Reid nos dejan ver los resultados de su lipo.

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En qué consiste la dieta macrobiótica y los resultados que ha tenido en artistas famosas

karina guerra — Wed, 04 Aug 2010 05:12:10 +0000

La dieta macrobiótica fue inventada por un japonés. En sus inicios consistía en comer únicamente arroz integral y tomar agua.

Poco a poco ha ido modificandose. La versión de Madonna y Gwyneth Paltrow se ha vuelto famosa porque ella integra, verduras, granos, granos y alimentos con muchas fibras.

Gwyneth Paltrow: después de su dieta rica en granos - imagen: ninemsn

La dieta macrobiótica explicada

El chiste de esta dieta son los granos como la cebada.

La dieta recomienda comer muchas verduras y vegetales, algunos crudos y algunos cocidos.

Dos veces a la semana puedes comer pescado pero preferentemente acompañado de wasabi o mostaza para ayudar a tu organismo a eliminar las toxinas.

La dieta no incluye el consumo de harinas blancas y las frutas sólo están permitidas dos veces a la semana.

Los alimentos procesados, los lácteos, los huevos, el aceite, el pollo no son parte de esta dieta.

Qué dicen los nutriólogos sobre esta dieta

Los nutriólogos sostienen que esta dieta no contiene todo lo que el cuerpo necesita ya que carece de hierro, proteínas, vitamina B y es muy baja en calcio.

Si te parece muy difícil de seguir, qué puedes aprender de esta dieta

Como ya hemos dicho muchas veces las dietas no funcionan porque te privas de muchos alimentos, empiezas la dieta y a la menor provocación la abandonas y no logras bajar de peso.

Llegar a los extremos no es bueno y siendo realistas es muy poco probable que puedas seguir una dieta como ésta.

Lo que si puedes hacer es integrar más granos a tu alimentación, asegurárte de comer muchos vegetales (más vegetales que carne), tratar de comer más pescado y menos carnes rojas y comer menos harinas blancas y más harinas integrales

Otra cosa que también hay que mencionar es que ambas tienen un régimen de ejercicio bastante fuerte.

Gwyneth Paltrow (la protagonista de El Diario Secreto de Bridget Jones) siguió esta dieta que ahora la dejó en los huesos.

La Rubia Gwyneth Paltrow - Image AFP

Gyneth Paltrow ha sido diagnosticada con Osteopania, una enfermedad que puede terminar en osteoporosis. La artista de Hollywood sólo tiene 37 años y ya está pagando las exageraciones en una dieta de “moda”.

Debido a una fractura de huesos, le tuvieron que hacer varios estudios en los que encontraron que sus niveles de vitamina D estaban muy bajos.

Cómo le hizo Jessica Simpson para bajar de peso

karina guerra — Wed, 04 Aug 2010 03:24:20 +0000

Todos nos preguntamos sobre qué hizo Jessica Simpson para engordar tanto.

Jessica Simpson se sometió a una dieta que la ha hecho adelgazar y empezar a recuperar su envidiable figura.

: jessica simpson en el 2005 en la película de los Duques de Hazzard – imagen: Warner Bross

Esta era Jessica Simpson en los Duques de Hazzard en el 2005.

En el 2009 el mundo no ha dejado de publicar estas fotos en las que la famosa cantante y actriz ahora se vé así.

Después de que todo el mundo la criticó Jessica Simpson se sometió a una dieta para bajar de peso.

Los secretos de su dieta son:

- Comer muchas frutas y verduras

- Comer comida saludable

- Planear lo que va a comer

- No comer comida chatarra

- Disminuir la cantidad de azúcares

- Decirle adiós a los chocolates

- Comer menos pastas y carbohidratos

- Hacer ejercicio regularmente

- Comer comida rica en fibras

- No comer carbohidratos blancos

- No comer grasas polisaturadas

Poco a poco Jessica Simpson empieza a recuperar su figura.

Jessica Simpson - Imagen: GettyImages

Por qué no debes seguir la DIETA DE BEYONCE

karina guerra — Wed, 04 Aug 2010 02:23:20 +0000

La dieta de Beyonce la ayudó a perder 6 kilos en 10 días.

Su dieta fue criticada por expertos en nutrición.

Beyonce no recomienda esta dieta

La artista reconoció estar contenta con su cuerpo voluptuoso y las curvas que la han hecho famosa.

A Beyonce la gustan sus curvas

Beyonce antes y después de la dieta de la miel - imagen: celebritydiet.us

Beyonce dijó en una entrevista que la dieta de la miel que siguió no es recomendable ya que nunca es sano bajar de peso tan rápido.
La artista de Hollywood tuvo que bajar de peso rápido para su aparición en una película Dreamgirls en la que tenía que verse como si tuviera 16 años.

En qué consiste la Dieta de la Miel de Beyonce

La dieta consistía en no tomar alimentos y tomar miel de maple disuelta en agua con jugo de limón y pimienta de cayena.

Qué dicen los nutriólogos sobre la dieta

Los nutriólogos argumenta que la miel de maple no tiene los suficientes nutrientes y no recomiendan por nada a las mujeres seguir esta dieta ya que hay peligro de terminar en el hospital.

Recomendación

No sigas esta dieta puede ser peligrosa

Notas:

No es cualquier miel de maple (la miel de maple que tomaba Beyonce es Miel de Maple Grado 2 en el Reino Unido

No nada más consiste en dejar de comer y tomar el líquido con miel de maple. Beyoncé hizo esto por 10 días pero al terminar la dieta tuvo que empezar a comer lentamente empezando por líquidos porque los músculos del estómago pierden práctica para hacer la digestión.

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Lo que no debes hacer si no quieres engordar

karina guerra — Tue, 20 Jul 2010 05:18:09 +0000

A veces no hay que saber lo que tenemos que hacer para enflacar sino lo que no debemos hacer para no engordar.

1. No te mates de hambre.

Cuando te matas de hambre tu cuerpo se descompensa y terminas comiendo cualquier porquería que sea capaz de taparte el hambre cuando ya no aguantas más.

2. No compres cosas que te hacen engordar.

Lo más probable es que si compras comida que ya sabes que te hace engordar te la termines comiendo.

3. No planear tus comidas.

Cuando planeas tus alimentos es más probable que comas sanamente. Si vives comiendo lo que se atraviesa en el camino, lo más probable es que sean puras cosas engordadoras o no muy sanas.

Conclusión:

Planea tus alimentos e incluye aquellos productos que sabes que son buenos para tu salud en general y nunca dejes de comer para bajar de peso porque sale peor.

Cuál es la mejor dieta o el mejor ejercicio para tener el cuerpo perfecto y bajar de peso

karina guerra — Tue, 20 Jul 2010 04:52:56 +0000

Si antes las mujeres buscaban dietas o ejercicios recomendados para bajar de peso y tener un cuerpo perfecto parece que cada vez más se vuelven más populares otros métodos inmediatos que te permiten bajar de peso y verte más delgada en menos tiempo.

La pregunta es: ¿hasta dónde estás dispuesta a llegar?

Ayuda para aceptarme a mi misma

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“Necesito ayuda para aceptarme a mi misma, estoy obsesionada con ser perfecta”

Ahora todas las mujeres luchan contra la perfección.
Parece que es un problema de esta sociedad. Estamos obsesionados con la forma en la que nos vemos. Cada día se vuelve más fácil hacer algo o pagar por algo que nos haga ver más jóvenes o menos gordas.

Queremos productos que salen del paquete o que pagas por una consulta e inmediatamente te veas más joven o más delgada. Cirugía plástica, tratamientos cosméticos, botox para disimular las arrugas. Las dietas y el ejercicio han dejado de ser tan populares en estos días.

“Ayuda para aceptarme a mi misma”

parece ser lo que todas las mujeres gritan por ahí sin confesarlo.

¿Es que el querer ser perfectas mata nuestra autoestima?

Ahora todas las mujeres luchan contra la perfección. ¿Hasta dónde estás dispuesta a llegar?

Compramos la belleza en el paquete

Parece que es un problema de esta sociedad. Estamos obsesionados con la forma en la que nos vemos. Cada día se vuelve más fácil hacer algo o pagar por algo que nos haga ver más jóvenes o menos gordas.

Queremos productos que salen del paquete o que pagas por una consulta e inmediatamente te veas más joven o más delgada. Cirugía plástica, tratamientos cosméticos, botox para disimular las arrugas.

La verdad es que el proceso de envejecimiento nada lo detiene y podemos recurrir a todos los tratamientos de belleza posibles pero sino logramos estar contentas con nosotras mismas el problema se vuelve más profundo porque no aprendemos a vivir en el cuerpo que Dios nos dio.

Ojo: No quiero decir que hacer algo por lucir bellas sea malo. El problema está en esa obsesión por la perfección.

¿A qué se debe nuestra obsesión por la perfección?

Empieza en niñas chiquitas

Un estudio realizado por el Cartoon Network encontró en un estudio que realizo en niñas de 7 a 14 años que una de cuatro niñas quisieran cambiar su apariencia física. Una de 3 niñas de la misma edad usan maquillaje diario.

“Me trato como me veo”

“No valgo nada porque no tengo un cuerpo de modelo”

Christine Moyan fundadora de la Fundación Mariposa (www.thebutterflyfoundation.com) dice que “parece que lo que está pasando es que la gente dice “ la forma en la que me veo y como me siento sobre mi misma es algo ya establecido” y de tal forma el valor que se dan a sí mismas. El problema es que luchan por alcanzar un ideal de perfección que no es alcanzable”. Christine sostiene que es muy poco “saludable” para la mente de las jovencitas quierer aspirar a alcanzar la perfección.

Según la Asociación Australiana “Eating Disorders” (www.eatingdisorders.com.au) para personas con problemas de alimentación sostiene que el 94% de las mujeres estudiantes desearían ser más delgadas aun cuando el 31% de ellas ya se encuentran por debajo del peso mínimo que deberían de tener.

En Australia se gasta $1 millon de dólares al día en programas de reducción de peso con muy poco éxito.

Ahora también los hombres se obsesionan con el peso

Algunas investigaciones sugieren que los hombres ahora también están más consternados por su talla, peso y apariencia física. En un estudio realizado en 1972, sólo 15% de los hombres contestaron que no estaban satisfechos con su apariencia física. En 1985 este datos subió al 24% y en 1997 el mismo estudio reportó que 47% de los encuestados no estaban contentos con su cuerpo pero ahora los hombres querían tener un cuerpo más voluminoso en cuanto a músculo se refiere.

Es este mundo tan ocupado en el que cada vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio, tener una vida sana y estar libres de estrés: las soluciones inmediatas se presentan como una opción muy valiosa para nuestro valioso tiempo y para nuestras desesperadas ganas de ser perfectas.

Los cirujanos plásticos promueven sus cirugías con la promesa de subirte tu autoestima

Los cirujanos plásticos promueven sus trabajos cosméticos y reconstructivos ofreciendo un incremento en tu autoestima. www.plasticsurgery.com dice “un pequeño cambio en tu exterior puede ocasionar cambios extraordinarios en tu interior, de tal forma que hagas florecer la confianza en ti misma”.

Historias terribles de obsesión por ser perfecta

Heide Montag, Demi Moore y Ashlee Simpson reconocidas por todos por su belleza ya han sido víctimas de la cirugía plástica para luchar con los efectos de la edad. ¿Por qué no María y Juana se harían una también si les promete verse más jóvenes y ser más aceptadas?

Y eso mejor ni mencionar todas las que son clientes frecuentes del Botox para borrar los efectos de la edad sin saber del todo los efectos de estas inyecciones en el largo plazo.

El cuerpo perfecto

La imagen que tenemos de nostras mismas y sobre nuestro cuerpo puede ser positiva o negativa y en realidad no importa que talla seamos o cuántos kilos pesemos sino como nos sentimos con nostras mismas.

Tener un cuerpo perfecto consiste en aceptarnos y sentirnos plenas. Juzgar nuestro cuerpo por nuestra talla o figura nos destruye. Es difícil aceptarnos pero si es posible subir nuestra autoestima. Te puedes unir al Taller de la Autoestima de www.planetademujeres.com es gratis. Es en las pequeñas cosas en las que las grandes cosas de la vida florecen.

Heidi Montag – Estrella de Televisión confesó a la revista People que se sometió a 10 cirugías plásticas en un solo día incluyendo: reducción de barba, levantamiento de cejas y reconstrucción de orejas.

Confesó que estuvo a punto a morirse por el exceso de Demerol que redujó el ritmo de su respiración por 5 minutos pero de todas formas cree que es algo que vale la pena.

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¿Qué tan lejos estás dispuesta a llegar?

Fuente: www.planetademujeres.com.mx

CONSEJOS PARA VERME Y SENTIRME BONITA Y MAS DELGADA

karina guerra — Fri, 16 Jul 2010 05:00:35 +0000

La siguiente es una lista de Consejos de Karina Guerra, la Coach de las Mujeres para ayudar a las mujeres a verse más bonitas y más delgadas publicado en la revista del Planeta de Mujeres.

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