Planeta de Mujeres

Cómo puede ayudarte un email a tener una dieta balanceada y a hacer más ejercicio

¿Bajar de peso por correo electrónico? El American Journal of Preventive Medicine realizó un estudio en el que 351 empleados de gobierno recibieron e-mails semanales recordándoles: tener una dieta sana, comer frutas y verduras, hacer ejercicio. Los resultados comparados con el grupo de 436 sujetos que no recibió emails fueron dramáticos.

La doctora Bárbara Sternfeld dice que un correo electrónico como el que recibieron los participantes en este estudio porque era una meta fácil de seguir y según indica la experta después de llevar a cabo pequeñas por más de 4 meses, las nuevas conductas se adoptan como hábitos.

Si quieres recibir e-mails como estos puedes inscribirte a la página www.hassleme.co.uk (moléstame) en dónde recibirás e-mails recordándote aquello que tú solicites en intervalos de tiempo desconocidos. Es decir, tú no sabrás cuando recibirás esos e-mails.

La editora en jefe de Women’s Health probó este método y su veredicto fue: no bajo de peso ni tampoco fue al gym más de lo normal pero si logró sentir más culpa por comer sanamente. Los emails lograron capturar su atención porque no sabía cuando los recibiría.

¿no está de más intentarlo, no creen?

Karina Guerra (ver mi blog) es La Coach de las Mujeres y junto contigo estoy creando un Planeta de Mujeres

Puedes ser mi amigo en Facebook o hacerte Fan de mi página en Facebook más de 2165 personas lo han hecho

Compartir

Filed Under: dietas, métodos para adelgazar

Tags: bajar de peso, dietas, ejercicio, emails

LO MAS VISTO

¿Quieres enflacar y no puedes?
descubre el secreto para adelgazar
www.planetaparamujeres.com >Compartir Incrementa la confianza en ti misma con el Taller de la Autoestima