Comments on: El pescado debe de ser parte de tu dieta por el bien de tu salud física y emocional

By: Blogueando La Cocina » El pescado debe de ser parte de tu dieta por el bien de tu salud …

Sun, 10 Jan 2010 04:00:19 +0000

[...] En mi caso después de que nació mi segunda hija empecé a tener síntomas de depresión post-parto, traté de incluir en mi dieta el consumo de más pescado y además empecé a tomar mis complementos alimenticios de Omega 3 dos veces al día. … View post: El pescado debe de ser parte de tu dieta por el bien de tu salud … [...]

By: Esmeralda

Esmeralda — Tue, 29 Dec 2009 18:24:03 +0000

Añado que los acidos grasos OMEGA3 nos ayudan a desinflamarnos. Por eso es importante incrementar la ingesta de alimentos con alto contenido en OMEGA3 como son los pescados azules. En el link siguiente podreis ver una tabla de alimentos con las correspondientes cantidades de Omega 3 y Omega 6. Hay que bajar la ingesta de Omega 6 (nos inflama) y subir la de omega 3. http://www.slideshare.net/dunazul/alimentos-y-su-composicin-en-acidos-grasos