Las grasas que nuestro cuerpo necesita
¿quieres saber cuáles son las grasas que nuestro cuerpo necesita?
Nuestro cuerpo también necesita de grasas para tener una piel, huesos y cabello sano.
Necesitamos de las grasas para que nuestro cerebro y sistema nervioso funcionen bien.
Las grasas buenas nos dan energía.
La diferencia entre las grasas buenas y malas está en que sean saturadas y no saturadas.
Cuando las grasas están muy saturadas se vuelve peligroso para el cuerpo, se incrementan los riesgos de contraer diabetes y los niveles de colesterol suben en la sangre.
El aceite de oliva, el ahuacate y las nueces y sus derivados contienen muchas grasas no saturadas.
Nuestro cuerpo necesita de ciertas grasas Omega 3 y Omega 6 que están en el pescado.
