En realidad no tienes que hacer dietas para adelgazar sólo tienes que llevar a cabo los siguientes secretos que revela Mireille Guiliano la autora del libro “Las mujeres francesas no engordan”.
- Identifica en un periodo de 3 semanas cuáles son los alimentos que son parte de tu dieta diaria que te hacen engordar y que podrías eliminar o por lo menos reducir.
- Come en horarios regulares
- Reduce las porciones de comida gradualmente.
- Vista más los mercados y menos los supermercados.
- Nunca vayas de compra cuando tienes hambre.
- Incrementa la cantidad de frutas y verduras que estás consumiendo
- Prueba nuevas cosas que sean saludables
- Prepara tus propios alimentos
- Incluye en tu dieta diaria un desayuno completo
- Come lentamente
- Mastica bien
- Incluye el yogurt como parte de tu dieta
- Toma por lo menos dos vasos de agua más de los que normalmente tomas al día
- Incluye movimiento físico en tu vida
- No compres cosas que te hagan engordar
- Consiéntete el fin de semana comiendo algo de lo que
Identifica cuáles son los enemigos de las mujeres para bajar de peso y empieza a luchar contra ellos.
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