Tus antojos te están haciendo engordar: Cómo controlar tus antojos
Si los antojos te matan y te hacen engordar aprende como puedes controlarlos.
1. Cuando llegue el antojo toma un vaso de agua. Muchas veces nuestro organismo mal interpreta “sed” por “hambre”, al tomar agua le estarás dando una sensación a tu estómago de “estar lleno”.
2. Ten a la mano comida más saludable que la que te hace engordar. Evita comprar aquello que te hace morir de antojo. Si no lo tienes a la mano lo más probable es que no lo consumas y mejor comas lo que está disponible en ese momento.
3. No te pongas en una dieta con muchas restricciones. Si te pones en una dieta que te prohibe comer muchas cosas, lo más probable es que te estés muriendo del antojo por comer todo lo que está prohibido.
4. Si no controlas el antojo controla las porciones. Si mueres por comer un chocolate y no lo puedes resistir come un pedazo pequeño en vez de comer toda una barra de chocolate.
5. Distraer tu atención en otra actividad es un gran aliado para controlar los antojos que te hacen engordar. Muy probablemente si cambias la actividad con la que asocias comer ese alimento el antojo desaparecerá.
6. No vayas de compras cuando tienes mucha hambre. Comprarás y comerás todo lo que se te antoja si haces las compras cuando tienes hambre.
7. No dejes pasar periodos muy largos sin comer. Esto hace que tu organismo sienta hambre y se quiera consentir comiendo tus alimentos preferidos.
8. Planea lo que vas a comprar con anticipación. Si planeas comprar lo que tu cuerpo necesita es más difícil que salten a tu mente ideas de comida que te hacen engordar.
¿tienes alguna otra estrategia que te haya funcionado?
