El ejercicio no nada más es bueno para bajar de peso: descubre los beneficios del ejercicio
Hacer ejercicio tiene muchos beneficios. Bajar de peso es uno de ellos pero exiten muchos más que a continuación te presento una lista de ellos:
1. Hacer ejercicio fortalece el corazón. El corazón es un músculo. Al hacer ejercicio lo fortalecemos. Entre más ejercicio hagamos más se fortalece y más eficientemente trabaja. Si tienes un corazón fuerte tienes menos riesgo de infartos o enfermedades del corazón.
2. Fortalece los huesos. Con la edad los huesos se envejecen y existe el riesgo de tener osteporosis. Para evitarla los expertos sugieren hacer ejercicio para tener huesos más fuertes.
3. Fortalece los músculos. Si quieres tener músculos firmes el ejercicio te ayudaráa. El ejercicio les dá tono y fuerza a los músculos. Además de lucir bellos los hará ser más sanos.
4. Reduce los niveles de estrés. Con el ejercicio nos relajamos porque secretamos las hormonas de le felicidad llamada “endorfinas”.
5. Bajar de peso. Con el ejercicio quemamos la grasa y las calorías que el cuerpo no necesita.
6. Incrementamos nuestra auto-estima. El ejercicio nos ayuda a sentirnos bien con nosotras mismas.
7. Mejora nuestra salud en general. El ejercicio nos ayuda a que nuestra salud mejor en general. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol, reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón y de desarrollar ciertos tipos de cáncer porque nos deshacemos de muchas tóxinas que no son buenas para el cuerpo.
