Adelgazar rápido no es recomendable porque tu cuerpo puede tener una descompensación física pero bajar de peso en 3 meses es un tiempo razonable para perder el exceso de grasa que tiene tu cuerpo.
En Planeta de Mujeres, nuestra Coach de las Mujeres no recomienda dietas sino aprender a comer.
Te invitamos a que te unas a nuestro TALLER: TIPS PARA BAJAR DE PESO SIN HACER DIETAS EN TU MAIL para que logres los resultados que buscas.
Miles de mujeres sufren porque no pueden quemar la grasa de las piernas.
Eliminar la grasa que se acumula en los músculos toma tiempo.
Algunos consejos son:
1. Tomar mucha agua. Las piernas pueden no estar gordas sino inflamadas porque están reteniendo líquidos.
2. Reducir la cantidad de sal en la comida. La sal es un elemento que ayuda a que el organismo retenga líquidos también.
3. Hacer ejercicio aeróbico. Es decir que sudes y el corazón te lata rápido. No tienes que hacer mucho 20 minutos es suficiente.
4. Reducir la cantidad de carbohidratos que consumes en tu dieta. Como panes y harinas.
5. Cuidar la cantidad de calorías que consumes. Dile adiós a los refrescos y a todo lo que tiene azúcar.
Quemar la grasa de las piernas es como quemar la grasa de cualquier otra parte del cuerpo. No tienes que hacer dietas pero tienes que cuidar tu alimentación y combinarlo con un poco de ejercicio.
Una vez que empiezas a perder peso en todo el cuerpo las piernas también lo harán.
No hay remedios mágicos pero la constancia tiene recompensas.
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Nuestra experta en imagen nos dice qué hacer, cómo vestirnos, qué ropa ponernos.
El pecho es una de las partes caracteristicas de las mujeres, por eso precisamente el aumento de pecho es una de las operaciones de cirugia estetica mas solicitadas y el wonderbra es un sujetador que figura en la lista de los mas vendidos durante años.
Pero para aquellas de nosotras que ya tenemos bastante pecho y no queremos llamar la atencion en exceso sobre esta parte de nuestra anatomia, hoy vamos a dar unas claves para vestirte teniendo en cuenta esta caracteristica.
No hay que añadir volumen.
Es un gran error llevar camisetas o camisas amplias pensando que asi disimularas tu pecho generoso. Al reves, parecera que estas mas gruesa o gorda. Lo mejor es llevar ropa ajustada al cuerpo pero sin llegar a apretar.
Necesitas algo de definicion y estructura en la ropa, por eso cuando llevas prendas simplemente fluidas sin que la cintura este marcada, no te favorece en absoluto.
Los cuellos altos o cisne no son tus mejores aliados
Si piensas que llevando un jersey que te cubre hasta el cuello estas haciendo lo mejor para disimular tu pecho, estas realmente equivocada.
Lo mejor para las mujeres de pecho generoso son los cuellos de pico, en forma de V o de U, que dejan ver algo de piel.
Ademas, los cuellos en forma de V estilizan muchísimo, un beneficio añadido!
Ten en cuenta el equilibrio
Al vestirnos es importante buscar un equilibrio en la silueta. Si marcamos demasiado la cintura haremos que la zona del pecho se vea aun mas desproporcionada.
Una buena opcion es usar faldas con forma de A para crear esa silueta en forma de X que es el ideal femenino y compensar pecho con caderas. Los pantalones rectos tambien te favorecen.
Si necesitas ayuda para determinar la forma de tu cuerpo y saber cuáles son las prendas que más lo ponen en valor y te favorecen no lo dudes, contrata una asesoría de estilismo en el vestir. o compra el curso Como ser tu propia asesora de imagen.
Publicado en Planeta de Mujeres por:Carie Mercier Lafond, Asesora de Imagen y Coach te enseña técnicas para encontrar y mejorar tu estilo personal. Si quieres mostrar una imagen perfecta tanto en tu vida personal como profesional, aprender a cuidarte y ahorrarte dinero visita ahora www.asesoria-de-imagen.com. Descubre nuestro nuevo curso: Cómo ser tu propia asesora de imagen
Editora de Belleza y Estilo cosmopolita
Entrenamiento Turbulento es un programa que ya lleva muchos años funcionando muy bien en el mercado norteamericano. El creador es un conocido entrenador personal, Craig Ballantine, canadiense y asesor de las revistas Men’s Health y Women’s Health.
¿Cuáles son los objetivos que deseamos todos los que hacemos ejercicio?
Muy fácil, los podríamos resumir en 3:
Perder grasa
Perder peso
Ganar músculo
Precisamente es para conseguir estos tres objetivos principales de Fitness que se creó el sistema Entrenamiento Turbulento. Después de años consiguiendo que sus clientes tuvieran una silueta con músculos más definidos, perdieran peso y ganaran energia, Craig ideó un sistema online para poder ofrecer a un precio asequible el servicio que ofrecía a sus clientes en persona.
Ahora por fin Entrenamiento Turbulento está disponible en español por sólo 29,99 USD-
La idea es dejar de machacarse en el gimnasio y pasar horas tediosas practicando Cardio.
Los ejercicios se hacen sólo 3 días a la semana y se trata de combinar entrenamiento de resistencia con el de intervalos para lograr transformar el cuerpo y quemar grasa más rápido.
Lo bueno del sistema es que hay dos versiones: uno adaptado para las mujeres y otro para los hombres puesto que cada uno funcionamos de una forma diferente.
Para saber más de Entrenamiento Turbulento y recibir gratis un informe y un entrenamiento Haz Click Aqui!
Te llevará a la página de Entrenamiento Turbulento y en el encabezamiento a mano derecha pone un recuadro donde hay que hacer clic para recibir una prueba.
¿Conocías entrenamiento turbulento? ¿haces ejercicio a intervalos? ¿como preparas tu cuerpo para la operación baño?
Publicado Por Carie Mercier Lafond, Asesora de Imagen Personal y Profesionalen: www.planetademujeres.com
Editora del blog Belleza y Estilo cosmopolita
¿Quieres enflacar y no puedes?
descubre el secreto para adelgazar
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aprende a comer para no engordar
En Planeta de Mujeres acabamos de abrir un nuevo Taller para aprender a comer sin hacer dietas en el que vamos a enseñar a las mujeres participantes a comer lo necesario, no nada más en cantidad sino el tipo de alimentos que nuestro cuerpo necesita.
únete a nuestro nuevo grupo: Consejos en tu mail para bajar de peso y comparte con otras mujeres que están en la misma batalla con el peso, engordar, adelgazar, enflacar, que comer y todos esos temas que a las mujeres nos interesan sobre nuestro cuerpo y figura.
Si quieres enflacar y no puedes es momento de que conozcas los secretos de las personas que han logrado adelgazar.
¿Quieres enflacar y no puedes?
Responde sinceramente:
Ahora te voy a preguntar:
¿cuando empiezas una dieta la empiezas CREYENDO que podrás bajar de peso?
Muy probablemente me respondas que NO CREES pero lo intentas.
Es lo que la mayoría de las personas me responde.
Pues te felicito por tu respuesta, CREER el el elemento clave para lograr cualquier cosa que te propongas en la vida.
Abraham Maslow dice que para cambiar algo en una persona primero tienes que cambiar la forma en la que esa persona se ve a sí misma.
Si no puedes verte a ti misma logrando lo que te propones muy difícilmente lo lograrás.
CREER es el elemento clave para todo, en este caso para adelgazar y bajar de peso.
No pienses que bajarás de peso como premio a tus sacrificios, eso no existe. No hay premio por tus sacrificios hay premio a tus acciones.
Continua con las acciones necesarias que tu cuerpo necesita para que bajes de peso y más pronto de lo que te imaginas verás tus esfuerzos recompensados.
1. Tomar agua ( trata de tomar 6 vasos de agua al día)
2. Alimentarte sanamente
3. Hacer ejercicio
4. Creer
5. Creer
CUIDA LO QUE LE DICES A TU PERSONA
Si constantemente te repites “soy una gorda”, “nunca voy a bajar de peso”, “no puedo hacer ejercicio”, “soy una floja” estás programando tu cuerpo y mente para no lograr lo que más deseas que en este caso es adelgazar.
¿Qué opinas? ¿has experimentado una situación simialar en el pasado?
Soy Karina Guerra (ver mi blog) La Coach de las Mujeres y junto contigo estoy creando un Planeta de Mujeres
Puedes ser mi amigo en Facebook o hacerte Fan de mi página en Facebook más de 2433 personas lo han hecho
El Taller de la Autoestima para Mujeres existe dentro de la página de Planeta de Mujeres.
Aunque es un Grupo de Auto-Ayuda dentro de la página su importancia es tal que cabe ser enlistado en el Directorio de Páginas de Mujeres como una página individual.
“Cuando tu autoestima está alta y confias en tu propia persona puedes lograr cualquier cosa que te propongas en la vida”
El Taller se imparte por Internet y es Gratis.
El Taller de la Autoestima lo conduce Karina Guerra - La Coach de las Mujeres
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-Ayudar a las mujeres a incrementar su auto-estima
-Ayudar a las mujeres a mejorar la confianza que tienen en si mismas
-Motivar y ayudar a las mujeres a conseguir sus metas en la vida
-Ayudar a las mujeres a definir cuáles son los sueños de su vida que quieren hacer realidad
-Ayudar a las mujeres a deshacerse de los miedos que no les han permitido conquistar sus metas
-Ayudar a las mujeres a valorarse a si mismas y comprender que son capaces de lograr cualquier cosa que se propongan en la vida
-Motivar a las mujeres para que logren cualquier cosa que se propongan en la vida
-Hacerles ver a las mujeres que participan en el Taller que son capaces de conquistar sus sueños y hacer realidad sus metas
-Promover una Comunidad de apoyo entre las mujeres que hablan Español
-Crear una red de contactos en la que las mujeres se puedan apoyar para lograr sus objetivos en la vida
-Hacerles saber a las mujeres que no están sólas y que hay muchas mujeres que han pasado por situaciones difíciles y que es posible salir adelante y conquistar sus sueños aun en situaciones difíciles
-Aprender a disfrutar más de la vida
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