Posts Tagged adelgazar
Receta de Arroz para Sushi: Excelente alimento que te ayuda a adelgazar
El Sushi es un Excelente alimento que te ayuda a adelgazar. Las algas marinas te ayudan a quemar las grasas y el pescado y los vegetales que puedes incluir en el sushi son alimentos necesarios en tu dieta. Preparación del arroz para Sushi View more documents from Esmeralda Diaz-Aroca. Esta receta es de Esmeralda miembro [...]
Cómo controlar tu obsesión por adelgazar
No te obsesiones con adelgazar. Cuando adelgazar se convierte en una obsesión más difícil se hace el proceso de bajar de peso. Si parece que estás en una campaña en contra de algo que no te gusta en tu vida, aquello contra lo que luchas se hará más grande y difícil de combatir. No te [...]
El pescado debe de ser parte de tu dieta por el bien de tu salud física y emocional
El pescado debe de ser parte de una dieta balanceada. En el pescado encontramos un ácido graso llamado Omega 3 que todas las personas necesitamos. Esta relacionado con muchísimos otros aspectos de nuestra salud: – memoria – depresión – dolores premenstruales – problemas de la piel – cabello reseco – salud del corazón En los [...]
El sobrepeso y los problemas emocionales
El sobrepeso está muy relacionado con problemas emocionales. La baja auto-estima, “traumas” de la infancia, problemas con la pareja, estrés ocasionado por el trabajo entre otros pueden estar ocasionando que nosotras mismas nos estemos comportando de una manera que nos esté haciendo engordar. Comer por satisfacción emocional. Al comer nos sentimos en un ambiente cómodo [...]
Adelgazar o aprender a aceptarnos ¿qué es primero?
Adelgazar o aprender a aceptarnos ¿qué es primero? La obesidad es un problema que definitivamente tenemos que atender por nuestro propio bien y por las consecuencias que tiene para nuestra salud. El problema de la obsesión de las mujeres por bajar de peso, estar a dieta y adelgazar comienza cuando lo hacemos por querer cumplir [...]
Cómo enseñar a las demás personas a respetarte
El respeto es algo que se aprende y se enseña. Tú puedes aprender a respetarte y enseñar a las demás personas a hacerlo. Respetarnos a nosotras mismas es algo que se puede aprender. Para hacerlo fácil lo podemos hacer en pasos: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento” Eleonor Roosevelt Paso 1. Vigila la [...]
Tus antojos te están haciendo engordar: Cómo controlar tus antojos
Si los antojos te matan y te hacen engordar aprende como puedes controlarlos. 1. Cuando llegue el antojo toma un vaso de agua. Muchas veces nuestro organismo mal interpreta “sed” por “hambre”, al tomar agua le estarás dando una sensación a tu estómago de “estar lleno”. 2. Ten a la mano comida más saludable que [...]
¿Qué podemos aprender de Oprah Winfrey?: Una obesa exitosa
- El ejemplo de una mujer que se ha sobrepuesto a los obstáculos. Oprah Winfrey es uno de los ejemplos recientes de mujeres que han logrado conquistar sus sueños a pesar de los obstáculos. De esta forma podremos encontrar inspiración para seguir su ejemplo. De ninguna manera quiere decir que nuestro sueño sea el mismo [...]
Adelgaza usando la talla correcta de brassier: Cómo saber que talla de bra eres
¿estás usando la talla correcta de brassier? El no hacerlo te puede estar haciendo ver más gorda. Con tan sólo usar la talla correcta de brassier puedes verte mucho más delgada. ¿cómo saber que talla de brassier soy? 1. Pide a una amiga que te ayude, párate derecha y relájate 2. Primero tienes que medir [...]
