La pregunta es: ¿hasta dónde estás dispuesta a llegar?

Ayuda para aceptarme a mi misma

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“Necesito ayuda para aceptarme a mi misma, estoy obsesionada con ser perfecta”

Ahora todas las mujeres luchan contra la perfección.
Parece que es un problema de esta sociedad. Estamos obsesionados con la forma en la que nos vemos. Cada día se vuelve más fácil hacer algo o pagar por algo que nos haga ver más jóvenes o menos gordas.

Queremos productos que salen del paquete o que pagas por una consulta e inmediatamente te veas más joven o más delgada. Cirugía plástica, tratamientos cosméticos, botox para disimular las arrugas. Las dietas y el ejercicio han dejado de ser tan populares en estos días.

“Ayuda para aceptarme a mi misma”

parece ser lo que todas las mujeres gritan por ahí sin confesarlo.

¿Es que el querer ser perfectas mata nuestra autoestima?

Ahora todas las mujeres luchan contra la perfección. ¿Hasta dónde estás dispuesta a llegar?

Compramos la belleza en el paquete

Parece que es un problema de esta sociedad. Estamos obsesionados con la forma en la que nos vemos. Cada día se vuelve más fácil hacer algo o pagar por algo que nos haga ver más jóvenes o menos gordas.

Queremos productos que salen del paquete o que pagas por una consulta e inmediatamente te veas más joven o más delgada. Cirugía plástica, tratamientos cosméticos, botox para disimular las arrugas.

La verdad es que el proceso de envejecimiento nada lo detiene y podemos recurrir a todos los tratamientos de belleza posibles pero sino logramos estar contentas con nosotras mismas el problema se vuelve más profundo porque no aprendemos a vivir en el cuerpo que Dios nos dio.

Ojo: No quiero decir que hacer algo por lucir bellas sea malo. El problema está en esa obsesión por la perfección.

¿A qué se debe nuestra obsesión por la perfección?

Empieza en niñas chiquitas

Un estudio realizado por el Cartoon Network encontró en un estudio que realizo en niñas de 7 a 14 años que una de cuatro niñas quisieran cambiar su apariencia física. Una de 3 niñas de la misma edad usan maquillaje diario.

“Me trato como me veo”

“No valgo nada porque no tengo un cuerpo de modelo”

Christine Moyan fundadora de la Fundación Mariposa (www.thebutterflyfoundation.com) dice que “parece que lo que está pasando es que la gente dice “ la forma en la que me veo y como me siento sobre mi misma es algo ya establecido” y de tal forma el valor que se dan a sí mismas. El problema es que luchan por alcanzar un ideal de perfección que no es alcanzable”. Christine sostiene que es muy poco “saludable” para la mente de las jovencitas quierer aspirar a alcanzar la perfección.

Según la Asociación Australiana “Eating Disorders” (www.eatingdisorders.com.au) para personas con problemas de alimentación sostiene que el 94% de las mujeres estudiantes desearían ser más delgadas aun cuando el 31% de ellas ya se encuentran por debajo del peso mínimo que deberían de tener.

En Australia se gasta $1 millon de dólares al día en programas de reducción de peso con muy poco éxito.

Ahora también los hombres se obsesionan con el peso

Algunas investigaciones sugieren que los hombres ahora también están más consternados por su talla, peso y apariencia física. En un estudio realizado en 1972, sólo 15% de los hombres contestaron que no estaban satisfechos con su apariencia física. En 1985 este datos subió al 24% y en 1997 el mismo estudio reportó que 47% de los encuestados no estaban contentos con su cuerpo pero ahora los hombres querían tener un cuerpo más voluminoso en cuanto a músculo se refiere.

Es este mundo tan ocupado en el que cada vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio, tener una vida sana y estar libres de estrés: las soluciones inmediatas se presentan como una opción muy valiosa para nuestro valioso tiempo y para nuestras desesperadas ganas de ser perfectas.

Los cirujanos plásticos promueven sus cirugías con la promesa de subirte tu autoestima

Los cirujanos plásticos promueven sus trabajos cosméticos y reconstructivos ofreciendo un incremento en tu autoestima. www.plasticsurgery.com dice “un pequeño cambio en tu exterior puede ocasionar cambios extraordinarios en tu interior, de tal forma que hagas florecer la confianza en ti misma”.

Historias terribles de obsesión por ser perfecta

Heide Montag, Demi Moore y Ashlee Simpson reconocidas por todos por su belleza ya han sido víctimas de la cirugía plástica para luchar con los efectos de la edad. ¿Por qué no María y Juana se harían una también si les promete verse más jóvenes y ser más aceptadas?

Y eso mejor ni mencionar todas las que son clientes frecuentes del Botox para borrar los efectos de la edad sin saber del todo los efectos de estas inyecciones en el largo plazo.

El cuerpo perfecto

La imagen que tenemos de nostras mismas y sobre nuestro cuerpo puede ser positiva o negativa y en realidad no importa que talla seamos o cuántos kilos pesemos sino como nos sentimos con nostras mismas.

Tener un cuerpo perfecto consiste en aceptarnos y sentirnos plenas. Juzgar nuestro cuerpo por nuestra talla o figura nos destruye. Es difícil aceptarnos pero si es posible subir nuestra autoestima. Te puedes unir al Taller de la Autoestima de www.planetademujeres.com es gratis. Es en las pequeñas cosas en las que las grandes cosas de la vida florecen.

Confesó que estuvo a punto a morirse por el exceso de Demerol que redujó el ritmo de su respiración por 5 minutos pero de todas formas cree que es algo que vale la pena.

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¿Qué tan lejos estás dispuesta a llegar?

Fuente: www.planetademujeres.com.mx

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Fuente: http://www.planetademujeres.com.mx

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En http://www.planetademujeres.com tenemos un grupo donde nuestras participantes reciben en su mail consejos para adelgazar sin estar a dieta.

Algunas recomendaciones son:

1. Hacer ejercicio cardio por lo menos 20 minutos diarios.

2. Incluir vegetales en tu dieta que ayudan a mejorar la digestión.

3. Tomar 8 vasos de agua al día.

4. Disminuir la cantidad de carbohidratos (harinas y pastas) que consumes.

5. Planear tus alimentos con anticipación.

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La intuición femenina es más que un mito

Entrenamiento Turbulento es un programa que ya lleva muchos años funcionando muy bien en el mercado norteamericano. El creador es un conocido entrenador personal, Craig Ballantine, canadiense y asesor de las revistas Men’s Health y Women’s Health.

¿Cuáles son los objetivos que deseamos todos los que hacemos ejercicio?

Muy fácil, los podríamos resumir en 3:

Perder grasa

Perder peso

Ganar músculo



Precisamente es para conseguir estos tres objetivos principales de Fitness que se creó el sistema Entrenamiento Turbulento. Después de años consiguiendo que sus clientes tuvieran una silueta con músculos más definidos, perdieran peso y ganaran energia, Craig ideó un sistema online para poder ofrecer a un precio asequible el servicio que ofrecía a sus clientes en persona.



Ahora por fin Entrenamiento Turbulento está disponible en español por sólo 29,99 USD-

La idea es dejar de machacarse en el gimnasio y pasar horas tediosas practicando Cardio.

Los ejercicios se hacen sólo 3 días a la semana y se trata de combinar entrenamiento de resistencia con el de intervalos para lograr transformar el cuerpo y quemar grasa más rápido.

Lo bueno del sistema es que hay dos versiones: uno adaptado para las mujeres y otro para los hombres puesto que cada uno funcionamos de una forma diferente.



Para saber más de Entrenamiento Turbulento y recibir gratis un informe y un entrenamiento Haz Click Aqui!

Te llevará a la página de Entrenamiento Turbulento y en el encabezamiento a mano derecha pone un recuadro donde hay que hacer clic para recibir una prueba.



¿Conocías entrenamiento turbulento? ¿haces ejercicio a intervalos? ¿como preparas tu cuerpo para la operación baño?

Publicado Por Carie Mercier Lafond, Asesora de Imagen Personal y Profesionalen: www.planetademujeres.com
Editora del blog Belleza y Estilo cosmopolita

¿Quieres enflacar y no puedes?

Responde sinceramente:

• ¿cuántas veces no has empezado una dieta y a los pocos días te desillusionas porque no ves resultados?
• ¿piensas que el premio a tus sacrificios por no comer todo lo que te gusta tiene que llegar pronto y no logras enflacar ni un gramito?
• ¿te pesas diario para ver si ya bajaste unos gramos y no logras ver que pase nada?
• ¿haces la dieta pero en el fondo te la pasas pensando que como siempre NO podrás bajar de peso?

PREGUNTA CLAVE

Ahora te voy a preguntar:

¿cuando empiezas una dieta la empiezas CREYENDO que podrás bajar de peso?

Muy probablemente me respondas que NO CREES pero lo intentas.

Es lo que la mayoría de las personas me responde.

Pues te felicito por tu respuesta, CREER el el elemento clave para lograr cualquier cosa que te propongas en la vida.

Para lograrlo tienes que creer que lo lograrás

Abraham Maslow dice que para cambiar algo en una persona primero tienes que cambiar la forma en la que esa persona se ve a sí misma.

Si no puedes verte a ti misma logrando lo que te propones muy difícilmente lo lograrás.

CREER es el elemento clave para todo, en este caso para adelgazar y bajar de peso.

La recompensa a tus acciones diarias llega tarde o temprano

No pienses que bajarás de peso como premio a tus sacrificios, eso no existe. No hay premio por tus sacrificios hay premio a tus acciones.

Continua con las acciones necesarias que tu cuerpo necesita para que bajes de peso y más pronto de lo que te imaginas verás tus esfuerzos recompensados.

¿Qué acciones debes de tomar para bajar de peso?

1. Tomar agua ( trata de tomar 6 vasos de agua al día)
2. Alimentarte sanamente
3. Hacer ejercicio
4. Creer
5. Creer

CUIDA LO QUE LE DICES A TU PERSONA

Si constantemente te repites “soy una gorda”, “nunca voy a bajar de peso”, “no puedo hacer ejercicio”, “soy una floja” estás programando tu cuerpo y mente para no lograr lo que más deseas que en este caso es adelgazar.

¿Qué opinas? ¿has experimentado una situación simialar en el pasado?

Soy Karina Guerra (ver mi blog) La Coach de las Mujeres y junto contigo estoy creando un Planeta de Mujeres

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Cuando adelgazar se convierte en una obsesión más difícil se hace el proceso de bajar de peso.
Si parece que estás en una campaña en contra de algo que no te gusta en tu vida, aquello contra lo que luchas se hará más grande y difícil de combatir.

No te pongas en campaña contra tu propia persona ni contra tu salud.

No te obsesiones con adelgazar.

En el momento en que dejas de preocuparte por aquello que no te ha dejado tranquila las cosas solitas empiezan a mejorar. Manifiesta tus deseos pero déjalos ir, no te aferres a obtener resultados inmediatos que solitos llegarán.

No permitas que aquello que te afecta te robe tu energía. Dejar fluir es el mejor consejo para permitir que las cosas buenas lleguen solas. No te obsesiones con adelgazar, no permitas que tu peso te robe tu energía, deja que tu peso ideal llegue sólo después de un tiempo de hacer ejercicio y comer sanamente llegará la recompensa.

No sufras ni luches, toma acciones pero no te obsesiones.

Si estás obsesionada con bajar de peso y todos los días te pesas y te mides, lo más probable es que tu obsesión por ver resultados inmediatos no permita que le des tiempo al proceso y veas resultados que te hagan sentir bien. Empieza por alimentarte sanamente, tomar agua, hacer ejercicio pero no te obsesiones con contar cada caloría que comes ni cada gramo que bajas.

“A lo que te resistes, persiste”
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Nos desesperamos porque no vemos resultados pronto. Vamos al Gym por 3 semanas, hacemos la dieta por otras 4, tomamos mucha agua por una semana y no vemos resultados. Nos entra la desilusión y queremos dejar todo. ¿te suena conocido? Es más común de lo que imaginas y le pasa a mucho más mujeres de las que tú crees.

Saber que otras personas experimentan estas mismas experiencias y frustraciones te ayudará a continuar en el camino y a aprender a tomarlo de diferente manera. ¿por qué no en vez de contar cada gramo que bajas o subes, cada caloría que quemas o cada minuto de ejercicio que haces, empiezas a tomar tu nueva rutina y cambios de hábitos como algo que vale la pena hacer por el beneficio de tu salud y tu belleza?

Comienza a disfrutar lo que estás haciendo sin medir los resultados. Disfruta de hacer ejercicio, de tomar agua, de comer más sano. Disfrútalo y te será mucho más fácil continuar que si sigues contando las calorías que quieres quemar. Cuando lo empieces a disfrutar poco a poco se harán hábitos en tu vida y poco a poco irás viendo resultados. Te dará menos flojera comenzar a hacer ejercicio, será más fácil tener una dieta balanceada. Poco a poco, pasito a pasito irás viendo resultados.

El error es querer exigir resultados antes de tiempo. Recuerda que las recompensas llegan después como premio a tu tiempo, dedicación, disciplina y paciencia. Concéntrate en los beneficios no en las recompensas como bajar de peso, tu persistencia será recompensada mucho más pronto de lo que imaginas.

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La doctora Bárbara Sternfeld dice que un correo electrónico como el que recibieron los participantes en este estudio porque era una meta fácil de seguir y según indica la experta después de llevar a cabo pequeñas por más de 4 meses, las nuevas conductas se adoptan como hábitos.

Si quieres recibir e-mails como estos puedes inscribirte a la página www.hassleme.co.uk (moléstame) en dónde recibirás e-mails recordándote aquello que tú solicites en intervalos de tiempo desconocidos. Es decir, tú no sabrás cuando recibirás esos e-mails.

La editora en jefe de Women’s Health probó este método y su veredicto fue: no bajo de peso ni tampoco fue al gym más de lo normal pero si logró sentir más culpa por comer sanamente. Los emails lograron capturar su atención porque no sabía cuando los recibiría.

¿no está de más intentarlo, no creen?

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