Nos desesperamos porque no vemos resultados pronto. Vamos al Gym por 3 semanas, hacemos la dieta por otras 4, tomamos mucha agua por una semana y no vemos resultados. Nos entra la desilusión y queremos dejar todo. ¿te suena conocido? Es más común de lo que imaginas y le pasa a mucho más mujeres de las que tú crees.

Saber que otras personas experimentan estas mismas experiencias y frustraciones te ayudará a continuar en el camino y a aprender a tomarlo de diferente manera. ¿por qué no en vez de contar cada gramo que bajas o subes, cada caloría que quemas o cada minuto de ejercicio que haces, empiezas a tomar tu nueva rutina y cambios de hábitos como algo que vale la pena hacer por el beneficio de tu salud y tu belleza?

Comienza a disfrutar lo que estás haciendo sin medir los resultados. Disfruta de hacer ejercicio, de tomar agua, de comer más sano. Disfrútalo y te será mucho más fácil continuar que si sigues contando las calorías que quieres quemar. Cuando lo empieces a disfrutar poco a poco se harán hábitos en tu vida y poco a poco irás viendo resultados. Te dará menos flojera comenzar a hacer ejercicio, será más fácil tener una dieta balanceada. Poco a poco, pasito a pasito irás viendo resultados.

El error es querer exigir resultados antes de tiempo. Recuerda que las recompensas llegan después como premio a tu tiempo, dedicación, disciplina y paciencia. Concéntrate en los beneficios no en las recompensas como bajar de peso, tu persistencia será recompensada mucho más pronto de lo que imaginas.

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Karina Guerra (ver mi blog) es La Coach de las Mujeres y junto contigo estoy creando un Planeta de Mujeres

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La doctora Bárbara Sternfeld dice que un correo electrónico como el que recibieron los participantes en este estudio porque era una meta fácil de seguir y según indica la experta después de llevar a cabo pequeñas por más de 4 meses, las nuevas conductas se adoptan como hábitos.

Si quieres recibir e-mails como estos puedes inscribirte a la página www.hassleme.co.uk (moléstame) en dónde recibirás e-mails recordándote aquello que tú solicites en intervalos de tiempo desconocidos. Es decir, tú no sabrás cuando recibirás esos e-mails.

La editora en jefe de Women’s Health probó este método y su veredicto fue: no bajo de peso ni tampoco fue al gym más de lo normal pero si logró sentir más culpa por comer sanamente. Los emails lograron capturar su atención porque no sabía cuando los recibiría.

¿no está de más intentarlo, no creen?

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